这一天

      孩子的礼物多种多样

      父亲却只想要一样：孩子过得好

      20日，父亲节，这也是感谢老爸的好机会。“你打算怎么过呢？”昨天，本报记者走上南京街头，采访了不同年龄段的市民。记者发现，与年轻人相比，很多中老年人，尤其是上了年纪的父亲们，却对“父亲节”知之甚少。孩子们为父亲准备了惊喜，但一位父亲告诉记者，“不盼礼物，只盼孩子好。”

11岁小学生：送树叶标本

      推荐指数：★★★★☆

      父亲节是哪天？琅琊路小学四年级学生张天庆脱口而出：“那是六月第三个周日。”11岁的张天庆对于爸爸的爱好也是了如指掌。“爸爸爱打乒乓球，还经常带我一起练习。”

      “我准备做个树叶标本送给爸爸，希望他会喜欢。”张天庆说，这些树叶都是自己亲手采集的，自己亲手做的礼物，也比较有意义。

      领了第一笔工资：送剃须刀

      推荐指数：★★★★☆

      在南京一家儿童影楼工作的小杨去年开始工作，今年将度过第一个“经济独立”后的父亲节。想来想去，务实派的老爸不喜欢“绣花枕头”式的礼物，小杨决定送老爸一个剃须刀。“实用，花钱也不多。”

      但是，当杨爸爸知道儿子这一打算时，却连呼“不用”，“我真的不知道有什么‘父亲节’。而且孩子刚工作，钱也不多，不用给我买什么，他过得好就是给我的最珍贵的礼物。”

      打电话给家乡山村的父亲

      推荐指数：★★★★★

      说起父亲节，东南大学的李彦军并不知晓。但说到自己的老父亲，他却是一脸严肃。“爸爸一生含辛茹苦，为了供我们三个孩子读书，在太行山脚下的一个山村辛苦耕耘了一辈子。”

      “爸爸经常教导我们，如果在学习中能拿出在家干活时一半的干劲，成绩就会很好了。”这一句话让李彦军终身难忘。还在大山里的父亲淳朴而又善良，“他并不期待我们带去什么礼物，只要一声问候，一些家常就可以了。”   因为爸爸远在河北，李彦军表示，他会打电话回家，希望爸爸一切平安。

      这一世

      父亲给了我们太多太多

      我们还想要一样：爸爸，您要健康

      都说父爱如山，在享受父亲如山般的关爱时，可曾关爱过父亲的健康呢？在父亲节来临前,本报记者咨询了南京市中西医结合医院内科鞠娟主任和南京中医药大学养生康复教研室郭海英主任,为不同年龄阶段的“父亲”开出不同的健康处方。

      年轻父亲:忙于应酬吃坏胃

      三十而立，80后的父亲正是事业飞速发展的阶段,相应的吃喝应酬多,不少人出现了“大肚腩”。

      市民黄先生是一家广告公司的业务副经理，今年刚三十的他，自嘲比本科刚毕业时胖了15斤，整天忙于应酬的他早已经把胃给折腾坏了，还经常感觉到精力不足，睡眠也不好。

      健康提醒：80后的父亲大都是青年，最多也不超过30岁，此类男性所通有的健康威胁可能在于长期熬夜者，身体超负荷工作，造成生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等。而很多有将军肚的男士往往都有脂肪肝，因此早防治具有重要的意义。

      专家支招：不管工作多忙，也要抽出时间来锻炼身体.如果实在没时间锻炼，平时晚饭后半个小时，不要立即坐下来，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

      中年父亲:难言之隐很受罪

      都说“男人四十一条龙”,70后父亲的事业大都开始有所建树，但是在风光无限的背后,那些“难言之隐”成了困扰70后父亲们的心病。

      刘先生是南京一家家装公司的老总，年近40的他虽然坐拥数百万资产，但他总是要站在厕所里等好一会儿，小便才“姗姗而来”，而且次数也比以前多了。但由于性格要强，始终没有向家人及好友提起。

      专家支招：据统计，成年男子约有一半年过40岁以后出现各种前列腺的问题。70后父亲要避免久坐少动，尽量不要憋尿。跑步是保养前列腺的最佳形式，跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

      老年父亲:糖尿病易成累赘

      60后的父亲要么功成名就，要么已经“安于现状”，这个年龄阶段的父亲往往没有太大的压力和负担,却面临着不少身体的隐忧。

      张师傅在南京一家商场工作，现在已48岁了，平常喜欢喝茶，也喜欢美食。尽管吃得很多，张师傅却一直都很瘦，到医院一查，才知道自己已戴上糖尿病这顶“富贵病”的帽子。

      专家支招：中老年人的生理特点决定了糖尿病的高发病率。正常人预防糖尿病，饮食方面主要是要做到多样化，适量多食洋葱。维持正常的糖代谢，还要坚持锻炼。除户外运动外，还有几招简易的室内运动，比如，蹲下起立运动——开始每次做15～20次，以后可增加至100次；仰卧起坐——开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。