“我现在学习太极拳、打门球、还种花养草，每天都觉得有使不完的劲，心情愉快。”近日下午，笔者在汝州中国平煤神马集团梨园矿梨园新区见到57岁的退休职工刘海江时，他刚打完门球，脸上淌着汗，但掩饰不住兴奋，激动地说。 

                                                                 快乐打门球

      2011年4月，在刘海江梨园矿郭庄井机电队副队长的退休了，没了工作时的忙碌，顿时觉得很无聊，整天心情烦躁。“去年11月，小区要成了门球队，我在老伴和女儿的怂恿下去报了名，并买来《门球入门》和门球棒，晚上看书，白天练习。没想到，现在一天不玩会，就浑身不舒服。”刘海江如是说。 

      门球很适合中老年人锻炼，很安全，运动量也不大。刘海江自从打上了门球，退休的孤独感和失落感也消失了。现在，只要天气允许，他们总会在门球场上挥杆不辍。“刚开始，我在边上看，不懂得规则。现在我的技术有了很大的提高，觉得很有意思。你看，现在场地里面有10个球，红球、白球各5个，共有10个。红球标白色奇数号码，为1、3、5、7、9； 白球标红色偶数号码， 为2、4、6、8、10。号码标在球面对称的两侧。”刘师傅指着场上滚动的门球，耐心地讲着。旁边61岁门球队队长石振清接过话茬说：“最近要参加集团春季老年运动会，海江兄弟虽然刚学会，但悟性高，身体素质好，进步很快。” 

      门球运动能使身体得到全面锻炼。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身，特别是手、臂、腰、腿、脚都得到锻炼。“现在我虽然瘦了，但体力很好，一口气上到6楼还气不喘的。”刘海江骄傲的说。

                                                            快乐养花草

　　走进刘海江的家，你会被卧室飘窗上吊挂、摆放的各色花草所吸引。由于飘窗地方小，他就把花草一串串地吊挂起来，有种“花草瀑布”的感觉。据刘师傅介绍，他养了三十余种花草，尽管大多都是常见的，但他非常喜爱。
　“你看挂着的那几盆不一样的吊兰，有彩叶吊兰、玉心吊兰、金叶吊兰、玉边吊兰。吊兰好养，在春、夏、秋时长得很快，但吊兰喜半阴环境，应避开强烈阳光直晒，夏天只能早晚见些阳光，白天遮去一些阳光，如果冬季温度低于5—7摄氏度时就要注意防寒保温。”刘海江说到吊兰养殖，显得特别有精神。

　 “这里有滴水观音、海棠、玻璃翠、八叶金盘、君子兰……，电脑前还有仙人球、仙人柱等，别看小，但有特色，可好看。”刘师傅兴致勃勃地介绍着，我也被他这种热爱生活的态度感染了。

                                                                     快乐练太极

      除了打门球，养花种草，刘海江的快乐生活里，如今还有练太极拳的点缀。一个月前，该矿在梨园新区举办了太极拳培训班，于是，每天清晨他跑步锻炼一番，七点准时到广场上学习太极拳，“我开始练太极拳不懂呼吸的重要性，更不会学习调和呼吸，动作跟呼吸两张壳，各不相干，结果动作生硬，效果极差，现在在李老师的指点下，能做到深长的腹式呼吸，尽量“气沉丹田”，并在用意不用力的意念引导下，我能做到精神集中，不起杂念。”刘海江总结着练习太极拳的感受。 

         如今，刘海江经常和练太极拳、打门球的老人们聚在一起谈天说地，互帮互学，温馨的环境、舒畅的心情，再没有孤独、失落之感，而且心境开阔，身体很棒，吃饭很香，生活快乐而充实。



　

本网通讯员：卫红霞

编 辑：徐悉