按照中医五行学说，秋属肺金，即“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，因此这个季节，燥是主要现象。而秋季燥邪易侵入人体，损伤阴津，故会引起上火。

        要预防上火，首先要多喝开水、淡茶、果汁、豆浆和牛奶等，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
        其次，要多吃蔬菜和水果。多数蔬菜和水果性寒凉，能生津润燥，清热通便，且含大量水分，还富含维生素C、B族维生素及无机盐、纤维素等，能改善燥气对人体造成的不良影响。

      

       平日里宜多食用一些滋润的食物，多喝粥，如百合粥、杏仁粥、贝母粥等，都是润燥养肺之佳品。此外，最好能吃些秋梨膏，因为梨可生津止渴，润肺燥。

       

       另外，不要让情绪过激，否则也会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。

作者：陕西省澄合矿务局王村煤矿 吕 华

编 辑：肖平