今年5月15日是第20个“国际家庭日”，联合国将今年国际家庭日的主题确定为“家庭事关发展目标的实现，国际家庭年20周年”。中国纪念活动的主题是“人人健康，家家幸福”。 

       家，是幸福的港湾，永远是一方和谐和温馨的天地。四维高墙，筑起的不过是方寸之地，用以安身的盒子，心灵上的安定，却是居住在这方寸之中的人才能带给你的慰藉。生活是平凡的，这种源于家的快乐，只要用心去感受，多一份体贴，多一份关怀，就会给生活带来甜美的日子，给平凡的日子带来几多温馨，几多美丽。爱家爱生活，阐述着的是一种淳朴的生活态度的坚持。 

       家庭是社会的“基本细胞”。20世纪80年代以来，全世界家庭数目急增，目前已达10. 3亿个，而家庭规模日趋缩小，离婚率普遍上升，离婚率普遍上升；人口老化问题日益严重；人们的家庭观念也在发生变化。这些家庭问题给社会带来巨大冲击，日益为国际社会所关注。1989年第44届联合国大会通过决议，宣布1994年为国际家庭年，1993年纽约特别会议提出从1994年起每年5月15日定为国际家庭日（International Day of Families），以此提高各国政府决定和公众对于家庭问题的认识，促进家庭的和睦、幸福和进步，改善家庭的地位和条件，加强在保护和援助家庭方面的国际合作。 

       幸福家庭需要我们每个人用心去经营，除了物质上的富裕外，幸福家庭让我们找到归属感、支持感、信任感和舒畅感。幸福更多是心情的一种感受，表现为、高兴、甜蜜、舒服、轻松、自由、知足、安全、梦想、成功等等，全家人都能获得这种美好的感觉，就是一个幸福的家庭。 

       在这浓情五月天里，让我们放慢忙碌的生活节奏，停下来和家人相处，珍惜与家人的每一个感动瞬间。在“国际家庭日”这样一个温情感恩的节日里，真切希望唤起现代人对家庭、亲情的重视，把点滴关爱在家人之间温情传递，将对家人的贴心融入到用平凡生活的每一个片刻之中，正是因为这些幸福温暖的瞬间，才让家庭的生活多姿多彩。 

       为了有效提高人民群众对于家庭问题的认识，促进家庭和睦、幸福和进步。一些单位举办了一场“人人健康 家家幸福”主题宣传活动，积极引导了广大人民群众建立男女平等、晚婚晚育、少生快富的新型婚育观念，牢固树立了“以人为本”的服务理念，对建立一个“幸福、和谐”的家庭产生了良好的影响。活动现场，工作人员传授了一些日常预防疾病的小知识和健康保健知识，仔细解答他们提出的各种疑难问题，提倡居民养成健康良好的生活方式。同时让居民了解到中国家庭的现实状况，激发了居民的新“家庭”意识，从而更进一步促进了居民对自己家庭和周围家庭的关注，为努力营造家庭和谐的良好氛围奠定了基础。大街上形成了一条亮丽的风景线和浓厚的舆论宣传氛围，扩大了国际家庭日的社会知晓度和影响力。 

       健康是一种自由，健康是一种财富，健康更是一种幸福。对于所有幸福美满的家庭来说，它们都拥有共同的财富。那就是健康。健康是每个家庭幸福的源泉。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情都失去依附。何谈家庭幸福？因此，家人健康，是家庭幸福的基石。只有家人拥有健康，身心愉快，各显其能，为兴家立业争做贡献，家庭就能和和美美，兴旺发达。 

       幸福的首要条件在于健康。那么，如何才能保持或者获得健康呢？ 

       健康本身是欢乐与满足的源泉。我们一定要有健康的身体首先要有良好的生活习惯，如锻炼饮食睡眠，早睡早起，不要熬夜，学会在经历中调整，优化习惯，有健康的心态，保持好的心情。把住病从口入关。注意食品卫生。家居卫生及着装勤洗勤换。 生活检点，爱恋专一。染了疾病，及时治理。在饮食上要注意营养均衡，规律三餐，多吃易消化的食物，如粥，发面的馒头花卷，少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物，忌生冷硬辛辣，刺激性的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，饭后多活动，控制体重，不要吸烟饮酒。可以多参加体育运动，晨练，如打篮球，游泳，跑步等，可以爬山，骑自行车锻炼，增强体质，但要每天坚持，只有长期坚持才会保持健康的身体，还要在季节交替时适量增减衣服，注意保暖，避免感冒。总之，“适者有寿”，适指适度、适当、适应。适度指凡事不过分、不过激、不走极端；适当是指把握好事物与环境之间的全方位、多角度、多层次的关系；适应是指随着外界环境变化自身也要相应地变化，即于时惧进。只要遵循健康的生活方式，就可以把健康牢牢地掌握在自己的手中，使生命之树长青。 

       健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。大家一定要重视健康、珍惜生命、从我做起；倡导人人健康、家庭幸福、社会和谐。愿天下所有人都能收获一个幸福美满的家庭，让我们携起手来共建幸福的家庭和美好的生活。

作者：陈景胜

编 辑：徐悉