现代人的生活早已习惯了以“快”为主，距离单位仅有几公里的路程，早晨起来不想步行，往往总是想着借助交通工具可以更便捷一些。其实我们不经意间于一种美插肩而过。 
   

     当我利用闲暇时间行走在单位文体中心400米塑胶跑道上时，偶然发现有一部分人在进行“倒着走”，无疑“倒着走”和“正走”相比较而言，在速度上更慢、动作上更谨慎。在这个慢的节拍下，它可以使整个身体轻松下来。膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，挺胸并有规律地呼吸。处于好奇的自己已经迫不及待的想加入到这个“倒着走”的小队伍当中。当你身临其境的体验一番之后，居然发现意想不到的小收获。倒走时：脊椎和腰部将承受比平时更大的重力和运动力，使我们平时向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。因此，这种方法有效地消除疲劳和缓解腰背酸痛之苦。对于每天从事机械化工作的我们来说，这无疑是锻炼身体一种极为有益的方法。整日坐在办公室面对电脑工作的达人们，腰椎间盘突出、腰部肌肉劳损、颈部疼痛日渐趋多，也可以采用这种“倒着走”的方式。所谓：倒着走，正健康。

 

    “倒着走”何尝不是放慢节奏，让我们在紧张工作之余去感受另外一种美。

 

    30岁的我们，“孩子”成为我们这个年龄阶段的主旋律，这些小不点在渐渐的成长，渐渐的改变，渐渐的懂事，整天都有全新的变化，孩子每一个微小动作，每一个细小的眼神，每一句出人意料的话语，都会使我们措手不及。生活有了天翻地覆的改变，从此上演了一批批“奶爸，奶妈”的角色。生活中、工作中的我们总是步履匆匆地从一个目的地赶往下一个目的地，从未想过停下来看看，去享受时光，感受那最为独特的阳光赋予每个人的温暖。

 

    慢生活，慢调调，时而给工作繁忙的自己放放假，解解压；时而给情绪低落的自己，约上闺蜜吃吃饭，逛逛街；时而给凡事不顺心的自己安排一次旅行，给予心灵的诠释。

 

    这就是我要的小小幸福：慢生活，慢调调。 

作者：陕西黄陵矿业 罗杨芳

编 辑：肖平