“啪、啪、啪......”每天早晨和下午四点半以后，在牛儿庄矿社区俱乐部广场的西侧边角处，总会传来一阵阵清脆而有规律的声音，好像喜庆的鞭炮声。

     笔者闻声寻来，隔着广场的铁栅栏看到有六、七个退休的老人，正在那里兴致勃勃的挥舞着约两米多长的链子鞭上下飞舞，不断地发出清脆的响音。领头的是一精神矍铄的的老师傅，他叫刘纪锁，原是牛儿庄矿开拓区修理工，现已退休十多年了。只见他手腕翻动，转身扭胯，手中的一条长鞭如上下翻飞的蛟龙，飞舞的鞭梢不断地发出啪啪啪的清脆声音，令人精神振奋。

 

    刘师傅手中挥舞的健身鞭是他自制的，是由鞭柄、鞭身、鞭梢三部分组成，还系着红黄两色的短穗，点缀的很好看。性格开朗的刘师傅看到笔者颇感好奇，就兴致勃勃的聊了起来。刘师傅青年时代曾到磁县当过知青，在生产队赶过马车，在那广阔田间小路上唱着小曲，手里挥舞长鞭，驱动驾车的骏马飞奔，心情倍儿爽。虽时隔多年，但那种情愫，时常浮现于脑海。退休后，看到附近向往健康，喜欢运动的邻居们有练太极的、有跑步的、有踢毽子的，而刘师傅却又想起了在田间挥舞长鞭快乐时光，他突发奇想，把甩鞭子作为他的健身运动。因为他深有体会，舞动长鞭时需要心、脑、视力、听力的高度集中，并要灵活的协调舞、甩等各个动作，长期坚持能有效改善人的视力、听力和平衡能力，不仅能促进新陈代谢，加强肠胃蠕动，预防便秘，还能锻炼臂力和腰腿的灵活性,对预防和治疗肩周炎、颈椎病有良好的效果。心动不如行动，曾在单位当过多年修理工的他想干就干，从原单位工房找到一条长200毫米的旧螺丝杆，顶部焊上个小铁圈，缠上胶皮带做鞭柄，然后，找出200余个废弹簧垫逐个连接起来做鞭身，用尼龙绳编制成鞭梢，并在鞭柄与鞭身上系上几条红黄色的布条做点缀，就这样一条既经济又实用的健身鞭就做好了。

 

     刘师傅高兴的提着他的健身鞭来到空旷的社区俱乐部广场西侧边角处，在郁郁葱葱的芙蓉树下顺心应手的挥舞起长鞭，在空中上下飞舞的长鞭，不时地发出“啪、啪、啪......”啪清脆的声音，就如喜庆的鞭炮声，不一会就吸引了好多位围观者。大家好奇的从老六手中接过的他的“独门武器”欣赏，有的试着挥舞起来抡几下。刘师傅热情的向大家讲解甩长鞭的技巧：“脚要站稳，抡鞭子要先从腰部发力，然后带动肩、肘、四肢跟着发力，发力要刚柔并济，舒展手臂，腕部发力猛地甩出，鞭梢就会发出响声。”一石激起层层浪，在刘师傅的创意引领下，没多久就汇聚起十多位练健身鞭的爱好者，他们这些“鞭友”每天汇聚在一起甩鞭子锻炼身体，谈练鞭子的感受，聊天生活的趣事，开心怡然。

本网特约记者：李秋卫

编 辑：肖平