2015年4月7日，是我第一天用软件记录跑步，到今天正好三个月，累积跑量400+公里，所以这一篇，我也打算送给自己，纪念人生第一次，把一件看起来很不容易的事情坚持了这么久，到现在依旧有无限的精力去爱。我想，我是真的爱上它了。

     其实并不是4月份才开始跑步，一月份进行“慢走-快走-慢跑”的恢复练习，让身体慢慢适应运动的节奏，三个月的时间，脱胎换骨般的复苏。跑步的目的也很单纯——解决睡眠问题。而如今，已经变成了一场修行。每一次不管是和朋友一起还是我自己跑，都会有不同的感受，哪怕只有一点点。

 

     我很喜欢村上春树写的一本《当我跑步时，我谈些什么》。整本书都淡淡的，不紧不慢，有生活有哲理有思考，也有偶尔的幽默，就像村上的一贯风格一样。就像跟一个语速比较慢的人聊人生，急不得。书里的具体细节已经忘了很多，但整本书那种云淡风轻的感觉，还有他跑步时对人生的思考，到现在也还记得。

 

     壹|慢跑 让自己安静的不用说话 只需要思考

 

    我很喜欢在户外跑步，因为总是有路边的风（帅哥）景（美女）可看。不喜欢在健身房里面跑步，因为觉得滚动的履带就完全没有尽头；而且一直在履带上原地踏步，只能空洞地盯着面前的小电视，觉得就像是被困在水泥房子里的小动物一样，怎么也逃不出封闭的空间。

 

     有人问我，每天都跑一样的路，还要那么长的时间，不会无聊么。我觉得完全不会啊，因为每天看到的风景和路边的人，甚至河边矗立的树，都会有变化。我会为路边的树着迷，会猜测那棵树的来历和故事，会静静地欣赏一棵树在河边的倒影。当然还有沿途飘来的阵阵花香，河边长椅上的、花白头发的老爷爷老奶奶，推着婴儿车一起跑步的年轻妈妈，牙牙学语的小娃娃，有家人朋友陪伴的身着病号服散步的人，和我一样挥洒汗水的跑者，远处尽情撒欢的金毛犬……每次跑步，在人群中穿梭，我都会有一种真实的幸福感，觉得在那一刻我真真实实地活在这个世界上。

 

    慢跑就是一个慢慢沉淀的过程，感觉这每天的一个小时，就像是给自己刻意留出的独处、思考时间，放慢脚步，好好审视一下一天发生的事情，或者只是什么都不想，就这么不停地向前，留意身边的故事，就是慢跑的全部。

 

    贰|不知道自己做不做得到 所以我什么都没说

 

    来说说跑马拉松是一种什么样的感受吧。2014年5月16日，挑战人生首个半程马拉松。作为一个跑渣，第一次挑战这么长距离，我跑的很慢。

 

    跑步是一件神奇的事情，一方面你是这个大群体的一部分，另一方面，周围的人再多，这段路程也是要你一个人跑下来的，没有人可以代替你。每个人是大群体的一部分，每个人也都是要独自挑战21.095km的独行者。

 

     曾经听跑过很多赛事的跑者跟我说，跑到最后就会进入meditation（冥想）一样的状态，你完全不知道自己在跑，就觉得自己的腿在向前，手在摆动，完全进入了一种自动化的机械过程。还听很多人提到过runners high, 就是说跑了一定长度、一定时间之后，会进入一种非常兴奋和快乐的状态，忘记了身体各个部分的酸痛，有一种超脱一般的感受。又有科学研究表明，慢跑是最好的促进多巴胺分泌的方式，而多巴胺这种神经递质就是我们常说的快乐因子。听了这么多七七八八的说法，我当然是非常期待跑下全程是一种什么样的感受，是不是会像别人说的那么开心。

 

     本人亲身体验证明，跑马拉松并不是一件那么玄乎的事情，也并没有体验到那种极度的喜悦。沿着海河两岸，这是一个很好的选择，阵阵晚风袭来，空气中带着湿润的气息。从进步桥出发，在最开始的三公里，因为一直在向前，各种感官也都灵敏地捕捉着周围的信息，所以并没有觉得太无聊或者时间过的太漫长。此时，一个小伙伴因刚刚吃完晚饭而中途退出。到了8K的时候已经到了平时跑步的极限，加上晚饭吃的过饱的缘故（跑马前一定不要吃撑），肠胃极度不适，坚持跑到了沿途最近的厕所，要命的是只有一个坑，里面的人千呼万唤不出来，等待的那几分钟，漫长到焦躁绝望的我，心里问自己，这么拼命为了什么呀？这次完不成还有下次啊！可是我知道跑友们一直在等我（跑马大忌是停下来休息，再启动会感觉更累），我想说，只要你们不离不弃，我一定要坚持到终点。

 

     到10K比赛应该转弯的地方，竟有些惊讶10K这么短却已经跑了这么久。之后的三公里现在回想起来就像几分钟那样短暂。可能确实有点进入到flow的状态，意识不到时间的流逝，唯一的概念就是沿着海河一路向前。13K的时候已严重缺水，急需补水，拼力到了沿途的便利店，从来没有哪个时候这么快的喝下550ml的水，然后手里再备上一瓶水继续出发。刚刚起步，麻烦就来了，大量补水过后，给肠胃造成了极大的负担，几个从来没有跑过马拉松的小伙伴，并不知道小口补水的常识。加速更是难上加难，一度想休息或者走走，经过厕所的时候想快速排干水分，但是并不能解决膨胀的小腹。以接近每公里八分的配速跑到了17K，发现肠胃舒适了很多。同行的一个伙伴开始出现膝盖疼痛，全体降速。只可以单飞，绝不会让任何一个人落单，这是我们的团队核心精神。倒是清楚地记得最后的三公里非常地难熬，不是那种跑太多喘不上气，而是已经完全感觉不到自己的腿，却也无法停下来的感受。

 

     跑马拉松的过程反倒像是特意把所有的事情都放慢拉长：所有的感觉都变得更加清晰，体会得更加深刻。在20K的那一刻我还是非常激动的。最后的冲刺真的是一种非常奇妙而美丽的感觉，好像所有之前的痛苦坚持都是为了这最后的冲刺，所有的蓄积等待都是为了最后的爆发。那种感觉就像是放开所有的束缚，马上就要飞起来一样。最后的释然大概只有真正经历过的人才可以理解吧。

 

     最后以2小时22分钟45秒的成绩完成了我的首个半程马拉松。可是并没有如我所愿，踏过终点有什么喜悦之情。这一路的不断上下台阶，造成了我对台阶的极大阴影。

 

     在这几个小时里，也许你经历的是平坦的大路，也许是虐心的坡道，也许你能享受微风细雨，也许你一路顶着暴晒艳阳，也许你一直听着音乐孤独前行，也许你能在不同的公里处遇到不同配速的人，他们只陪伴你短短几公里，用天南地北的口音讲述你未曾有过的故事。不管是什么，虽然上万个人做着同样一件事，却能有上万种不同的体会。这才是马拉松的魅力所在，它的每一分钟每一秒钟，每一公里每一个补给点，都是你的独家记忆。不管是为了成绩，还是像我一样为了体验，其实我们都在跑马的过程中，找到了更好的自己。

 

     叁|一场和自己的较量 我终于跑进了6分

 

     这个故事很简短。只有10公里。之前10K的最快配速一直保持在每公里6’30到6’40。兰州线上马拉松，6月13日，这是我参加的第二个比赛（第一个是5月31日秦皇岛马拉松，我参加的是半马）。那几天天空出奇的蓝，美翻了。朋友圈里被蓝天白云刷屏。此刻，我在北京参加24小时公益接力跑。在最美跑道上，我以每公里5’41的配速刷新了PB。赛道上，不断的有人超越我，或者我超过其他人，虽然大多数是我目送他们跑远了。有时候会想，会不会有个人一直在我身后，看着我跟着我，在我跑不动的时候过来说，别怕，有我在。

 

     前2公里碰到了跑团的小裤衩，跟着他以每公里5’20的配速，到了第三公里明显感觉有些吃力，又变成了一个人的路程。是呀，跑步是一个人的事，谁会放弃自己的配速陪我呢？一次次觉得自己坚持不下去，看着别人背影远去的时候，再苦再累，都得咬牙坚持下去。

 

    夏天的天气真的如同婴儿般的脸，说变就变。刚刚还是太阳下的暴晒，这一秒就成了狂风大作，在自己眼睛看见的范围内，除了风、雨、路和自己，什么都没有。山风大的很，站在巨大的风力发电机下，什么都听不见，只有风呼呼的刮着。在风口之下，你听不到外在的一切，好的坏的，听不到有人喊你的名字。你唯独能听见自己心里的声音，而这个时候，听自己的就对了。雨中狂奔，淋漓尽致，一时竟有点分不出到底是雨打在脸上还是“海风”裹着湖水迎面而来。风雨陪伴过后，天空奇迹般的出现了双彩虹！有什么能比得上此时此刻上天的恩赐呢？心情从down到up，停下脚步拿出手机按下快门记录这美好的瞬间。所以，人生就是在不经意的一件事上发生了转折。这些都是意外，即使是挫折，也依然带来惊喜。不管它在过程中如何折磨你到痛不欲生，在故事的结尾，你永远会感谢它曾经的出现。

 

     现在6配速的我，在努力追赶进5的人的脚步。我在进步，别人也在进步。只是为什么——我们和男神之间，永远隔着一分钟的距离。（6配速：每公里6分钟内）

 

     肆|不管多痛苦都无法放弃的 就是真爱吧

 

    24小时接力赛之后，开始了第一次强烈的厌跑期。膝盖疼痛，身体经过足够强度的消耗，心理上也强烈的抵触它。以至于每次跑步，都像窒息了一样。抬起腿7配速，3公里就要疯掉，每迈出一步都在不停的自问干什么非得跑，每一个抬腿摆臂都让自己感到困惑。耳机里的音乐成了武器，每个音符都是精神迷药，攻击我的神经。当时很害怕，害怕从此不再能跑步。也常常问自己，如果有一天发现，一直追逐的事情变得没有意义，该怎么跟自己解释，又该怎么把无意义变成有意义。

 

     直到听到跑友说了一句，你要实在不行就别来了，自己开心就好。

 

    自己开心就好。不再跑步开心么？不开心。所以，上路吧！

 

     后来我学会了这招——因为也不是每次都能判定自己会不会后悔，每次犹豫不决就问自己，做了开心还是不做开心。通常我会选择去做，而每次选择都不曾后悔。

 

     不管你曾有多少纠结多少埋怨多少无奈多少期待，在撞线的那一刻，电子计时器定格的时间，只为了你的名字而存在。是你本身赋所有的事情予意义。荣耀与伤痛，都是你为自己造就的神话。

 

     人得有一转身的洒脱，重新再来，把自己交给时间，苍天必定对得起你今天的坚韧。就是有神，也不是为了让你过得痛苦的服务员，而是让你在痛苦中自省的无声的存在。

 

     每个人都会经历一些不愉快，一开始我们常常会问，为什么要经历这些，为什么要承受这些。后来我发现，每一段不愉快的经历，遇到的不愉快的人，都刚好成就了一个契机。就好像，你被逼着不得不学习一项让你痛苦的技能，而若干年后，你却因为这项技能开始了新的生活。所以后来我就不问了，能承受住的时候，就静静承受。承受不住的时候，就让自己垮掉，然后慢慢再把这些碎片拼搭起来，塑成一个全新的自己。

 

     于是，我又重新站在了起跑线上。跑了人生中第一个，一个人的马拉松，我以2小时16分6秒的成绩，破了半马PB。

 

     我相信一年以后，我又完全不是现在的自己了。就像我从来没有想过跑步，现在却成了跑步爱好者——无论我跑的多慢，我依然称自己是runner，因为我从未停下脚步。

 

     尾| 跑就对了 除了眼前的苟且 还有诗和远方

 

    在厌跑期的时间里，我又开始重新写东西。敲击键盘码字给了我不少的安全感。都说作家的脑子里装着无数个精神病患者，每天都在上演不同的角色。而我，需要用笔将这些一一记录下来。

 

    我一边跑也一边在想生活的意义这种宏大而无解的话题。跑着跑着，好像突然也释然了。很多事情都会被标榜为“没有意义的”，就像跑步，从起点出发最后又回到了起点，就像每天吃饭上班睡觉，周而复始。固然有精彩或者轰轰烈烈的瞬间，但生活更多的是柴米油盐的平凡和无意义。可是这种平凡本身就是一种意义吧，或者说这种平凡就是全部意义吧。

 

    然而，你要明白，踏实过日子，不是你变成木头呆瓜的借口，更不是平凡生活的诠释。就像无论你多么光鲜诱人体面周全，它们也不会变成你读一本书或者完成一场旅行所带来的心灵慰藉。

 

    我很喜欢阿甘正传里面阿甘不停地向前跑的桥段。别人问他为什么要跑，是不是为了慈善，是不是为了和平。阿甘很平静地说，我就是想跑，no particular reason。

 

     生活的再难，别把情怀丢掉。一件看起来没什么用的事，还是去做，也许因为喜欢，也许因为它看起来很美。
No matter what life will bring you , I hope you can always love and be loved.

 

     跑就对了。除了眼前的苟且，还有诗和远方。

作者：中煤邯郸设计公司 武晓楠

编 辑：肖平