1、进食速度快

　　原因：加重胃肠负担，增加肥胖

　　建议：吃的慢一点再慢一点

　　2、不吃早餐

　　原因：伤胃，使你无法集中精力工作，显老。

　　建议：早起一点，一定要吃早餐。

　　3、晚餐太丰盛

　　原因：晚餐吃的太丰盛，易使人肥胖，并且影响睡眠质量。

　　建议：早点吃，吃清淡一些

　　4、保温杯泡茶

　　原因：破坏微生物，大量渗出鞣酸和茶碱。

　　建议：换玻璃杯

　　5、饭后一支烟

　　原因：餐后吸烟容易使烟中的有害物质进入人体。

　　建议：想想吸烟人的肺，全面禁烟。

　　6、宴席不离生食

　　原因：导致各种寄生虫病。

　　建议：可以先吃水果等生食，少吃加工食品、生冷海鲜等。

　　7、水果当主食

　　原因：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，影响身体健康。

　　建议：减肥药迈开腿管住嘴。