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| 蒋昌明：夏日游泳需“五注意” | |||
| 煤炭资讯网 | 2016/7/21 9:57:11 一事一议 | ||
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盛夏炎热，到江河湖泊去游泳，既能使人凉爽舒适，焕发精神，又可锻炼人的意志、毅力，增强人的体质。但是，游泳一定要注意安全，应做到以下五个方面：
一、不要在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，因为不了解水质、水流、水深、水底和水中动植物等情况，很容易染病，发生意外事故。
二、凡患有心脏病、高血压、支气管哮喘、皮肤病及其它传染性疾患，都不宜游泳；还有小腿易发生抽筋和妇女月经、上环、人工流产后，也不可游泳。
三、饭后或空腹及剧烈运动后都不宜游泳。因为饭后游泳，大量血液流到四肢肌肉，肠胃道血液供应减少，会影响食物消化。空腹时游泳，因血糖含量降低引起头晕，甚至发生意外。因此，游泳最好在吃饭1小时后再进行。
四、游泳时要注意防止抽筋。游泳前应做好准备活动，如一旦发生抽筋，最重要的是要保持镇定，不能慌乱，一面呼人解救，一面自行解救。
五、游泳后不要马上吃东西。如果上岸后就马上吃东西，胃肠道的负担会突然增加，久之容易患胃肠道疾病。
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