提起骑山地自行车还得从两年前说起，以前只在电视上或者在城市郊区才能看到的场景，近两年也在我们镇上悄然流行起来，看那一辆辆山地车结伴而行，既帅气又潇洒，让人好生羡慕，恰在此时上班的儿子说想买一辆轿车，而我正好想“弃车骑车”，商量后决定让儿子给我买一辆山地自行车与我交换，这样既让他有了汽车又让我能够骑车，两全其美的办法。

     最初的日子，骑车的兴趣正浓，除了上下班骑车代步外，下班后闲余时间也练练车技。路途中看到那较高的回头率，心里也是美滋滋的，当然其中有羡慕、好奇，更不缺乏嘲笑的，还有人直接说：“你放着小车不开骑啥车子，脑子进水了吧”。说实话，骑行山地车看似简单，真正骑起来还得过上几关才行：一是要过痛屁股关，没有一段时间的练习是不行的； 二是要过腿痛关，刚骑那几天大腿肌肉痛的厉害，得一段时间练习才能适应；三是体力和耐力关；四是技巧关；一般新手刚开始骑心劲是很大，但遇到这些问题后就坚持不下来，变得后劲无力了，这也是许多骑车人不得窍门中途退出、坚持不下来的主要原因，而我也曾是其中之一，上下班总是骑骑车、打打的，不能长期坚持。不久儿子还是买了新车，将我的车还给了我，有了轿车骑车的热度一下退去，从此便很少骑车了......

 

     这几年由于年龄的关系，加上工作岗位的调整、缺乏运动，身体发福不少，在单位组织的体检中，B超检查结果为重度脂肪肝，医生告诫要加强锻炼，否则后果会很严重。听到忠告的我这下可急了，老了老了得了个重度脂肪肝，这可咋办是好？为了能有个健康的体魄，能快乐的工作，骑车！再度提起这个想法后老婆第一个支持，儿子儿媳也支持，并在原有的基础上购置了骑行服和安全配置，除了上下班骑车外，重点是在下班后的业余时间进行锻炼。一次偶然间从网上得知矿区内有一个骑行群便加了进去，这一看不得了，喜爱骑行的人竟然有一百多人，而且大部分是咱矿区的职工或家属，每天下午6:00点只要有人在群里发出邀请，总会有人响应结伴而行，骑行线路由川道逐渐发展到塬上，从平缓路发展到山坡道，难度不断增加，以适应各种体能的人群，遇到星期天组织个小长途100公里左右，也都能轻松而去洒脱而归。经过两个月的骑行，再去医院检查医生说：你的重度脂肪肝没有了，我听到后喜出望外，立即将此消息发到群里，和大家一起分享我的成功与喜悦，赢得了一片恭贺和赞叹，家人也格外高兴，两个月时间能有这么大的收获，确实是超出预期了。

 

     回想这些天与大伙结伴而行的经历，除了身体健康得到了改善，同时也有其他收获：（1） 老婆对我锻炼减肥给予大力支持，每次临行前将水烧好灌好，叮嘱安全送至门口，格外的关心呵护，增加了我们之间的感情。（2）刚开始骑坡道时不得窍，半路总是气喘吁吁，总要歇息片刻，三番五次骑不上去就失去斗志，后经同伴现场陪练指导逐渐能轻松上坡，信心大增，为后来的骑行奠定了基础。（3）增强了团队精神，每次出行都是老手带新手，强者带弱者，前有开道后有压哨，手脚蹭破有药包，车子坏了有人帮着修，大家像一家人一样，相互照顾，相互关心，配合默契。（4）沿途风景尽收眼底，别看黄陵店头小，可是我们身边也有不少的美景，像隆坊的石牌坊，太平村的李自成纪念馆，鲁村的樱桃园，塬上的万亩苹果园，双龙的万安禅院，腰坪的紫娥寺，还有轩辕养生谷（森林公园）和随处可见的农家乐、鱼塘，边骑行边欣赏其乐融融。（5）置身于大自然中不仅身体得到了锻炼，心情也得到放松，一天工作的劳累也随之而散，时不时的还有野樱桃、桑枣、野杏之类的野果品尝。

    

     在经历了这么多的骑行乐趣后，我是很赞同野外骑行的。在不影响工作的情况下，在身体条件允许的情况下，它不仅使你的身体得到锻炼，心情得到放松，工作压力得到缓解，风景得以欣赏，人与人之间得以交流，团队精神得以弘扬，心灵心境得到了提升，节能又环保，何乐而不为呢。

作者：陕煤黄陵矿业一号煤矿 蔡卫平

编 辑：肖平