徒步,让很多上班一族,有了放松的机会。每逢周末，可以抛开烦恼，到大自然领略一下美丽的风景，也让整天在柏油马路、水泥地行走的人们贴近广袤的土地，走近田园风景，找回童年的乐趣。

    翻山越岭，在河边嬉戏，在山坡攀岩，在游乐场里一起荡秋千，一道道靓丽的风景线在身边浮现。

    由于工作、生活、家庭的压力，沉重的负担压垮了城市一族挺拔的身躯，肢体上的迟缓，伴随着身体的不适也让成千上万的同袍受尽病痛的折磨，岁月蹉跎，光阴荏苒，大好年华在人生的道路上跌跌撞撞，各种疾病慢慢上身，未老先衰。人过中年，腰酸背痛腿抽筋，高血压颈椎病占据了半数中年人的身体。唯一的办法是加强自身的锻炼，提高自己的身体素质。

    2013年，48岁的我加入了周末徒步的历程，城市周边的喧嚣，伴随着蛙声蝉鸣；一声长鞭响彻空旷的田野，那熟悉悠长的吆喝声，让在城市生活的一族感到亲切。

    近距离的徒步，已经成为周末生活的唯一，远景近郊都是都市人的向往，平坦的道路不走，去走哪满是荆棘的荒凉山川，遇到山洪暴发，开始装备行囊，包括必备的雨伞，雨衣难当那倾盆大雨，满身泥拧的摸爬滚打，也不感觉疲惫，山涧的溪水变成川流涌动，赶路的群友在安全人员的引导下走过风雨之路，美好的时光在雨季里你拉着我，我拥着你，显出团结的力量，让所有队员不能受伤，这是徒步群的宗旨，更是徒步者家人的希望。慢慢长路，踏着夕阳，唱着过去的歌谣，骑行和徒步并行，行走和后勤保障结合，心情和汗水凝聚成思想，抒发着情感，回到温馨家园，回顾徒步经过，撰写感想感受，那霞光照射在白桦林中倒映着斜阳的长影，那骏马飞奔的沙漠戈壁，卷起的尘土飞扬，云卷云舒，一声高亢的情歌，唤起多少青春的回忆。

    2014年8月30日，那时的心情，是只有锻炼让身体更强壮更健康。清醒地记得，那天骑车加徒步7个小时，回来后又渴又累又兴奋，晚上挑灯夜战写下了2000多字的游记《再看烈山回龙禅寺”老猫洞”》。然而，病魔已经在身上蔓延，其实癌症的指标甲胎蛋白已经超过正常（0-20）最高标准的十倍（300多），医生的初步判断，也许是向身体好的方面发展。半个月后，再次体检癌症已经确定，而且已经长到3厘米的癌变，让所有知道的人都措手不及，徒步可以停下，医院手术势在必行。不懂医学的我，真是不知道害怕。

    放下手头上的工作，生命的归宿，就在前头；放下极速的脚步，回头看看美丽的风景，也许是生命的尽头，没有任何精彩的华章，上苍就这样把一个个本该享受天伦之乐的老年带到极乐世界，但不该收留哪些风华正茂，家中上有老、下有小的奔波中年，社会还要他们写出精彩的华章。岁月无情吹残着泯灭的灵魂，在生死转瞬间显示着精神的强大，看有没有战胜疾病的勇气和信心。

    加紧锻炼，在手术苏醒的那一刻，疼痛不能改变锻炼的意志，首先身体要通气才能进水进食，才能补充营养，徒步也许就和我的后半生无缘，但有个好的理想，至少上帝不会很快把我收去。

    在病房里，有机会就拖着尚未愈合的伤口慢慢锻炼，和同病房的病友交谈，他们都是日前来做手术的病友，有的已经住了十几天，但恢复的也不尽如人意；有个病友已经花费6万多元，但每天肚子胀的鼓鼓的，连水都不敢喝，每天小便才有200毫升左右，两三天就要用速尿剂帮助排便。我看到病友肚子胀的水都想渗出的样子，替他担心，用自己刚学的方法给他按摩，十分钟不到小便一次解除近千毫升，晚上大便也通畅了，人马上精神起来，这就是病友之间的友情。同样的病如何保养，将给家庭带来天壤之别，再好的医生也只是偶尔能治愈。美国著名肺结核研究所医生特鲁多攻克了世界难题，他墓碑上镌刻着“偶尔去治愈，经常去帮助，总是在抚慰。”目前，很多患者到医院总是问我的病能不能治好，可以告诉大家，哪位医生能说感冒能治好，患者不会再得感冒呢？更多的还是靠医生的帮助，给你好的方法，关键是要靠自己去调理。

    通过徒步锻炼，两年来，身体素质看起来不像50多岁的人，更不像一个癌症病人。我认为，好的心态是战胜疾病的精神支柱，适当、科学、合理的锻炼，才是恢复正常生活的基础。