新华社天津6月19日电 “昼晷已云极，宵漏自此长。”《中国天文年历》显示，北京时间6月21日18时7分迎来“夏至”节气。

中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，夏至是二十四节气中第十个节气，每年从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。

夏至这一天，北半球的各地都是一年中白昼最长的一天（黑夜则最短），而且越往北白昼越长、黑夜越短，直到北极圈以内，白昼成为24小时。

“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至是阳气最旺的时节，阳气在夏至日这一天强盛到极点，盛极必衰，阴气也从这一天开始滋长。

图/视觉中国

夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短。对于北回归线及其以北的地区，夏至日过后，正午太阳高度也会逐日降低。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

天文专家表示，夏至除了是昼夜变化的界限之外，还是盛夏的起点，夏至过后，一年中最热的时期就要到了。从气象资料来看，我国许多地方的历史气温极值大都出现在夏至以后。

保健专家提醒公众，夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，要多吃杂粮，多吃苦味和清热利湿的食物，如西红柿、鲫鱼、黄瓜、苦瓜、苦菊等。另外，夏季炎热，容易使人心烦气躁，还要注意调整情绪，保持神清气和、心胸开阔、精神饱满。