【本网讯】11月5日下午，晋神公司沙坪洗煤厂食堂二楼会议室座无虚席,由晋神公司工会组织的职工心理健康讲座在此举办，特别邀请国家二级心理咨询师、山西总工会干部学校的张剑副教授前来授课。沙坪煤业和沙坪洗煤厂共70余人参加了本次讲座。

   

    本次讲座以“关注心理健康，提升幸福指数”为主题，从“心理健康是人生幸福的前提”“心理健康的标准及影响心理健康的主要因素”和“促进心理健康的方法和途径”三个方面展开，深刻讲解了心理与身体异常的七种表现、心理健康的十条标准、不合理信念的三个特征、抑郁症治疗中呈现的三高三低、费斯汀格法则、情绪管理中的认知调控法，以及如何树立正确的价值观、如何学会情绪管理、如何学会换位思考、如何正确应对压力，常见心理困扰以及简单应对策略等内容。为了让大家能更深入地理解心理健康知识，还将社会主义核心价值观、中国传统文化等与职工心理健康结合起来，引经据典，深入浅出，另外还用身边的一些事件和社会上普遍存在的一些现象，深刻剖析了心理健康对事情结果带来的不一样的变化，并告诉大家遇到问题要心态放正、积极面对、控制情绪、换位思考。最后，张教授以“三个三”，学会三乐（助人为乐、知足常乐、自得其乐）、学会三句话（算了、不要紧、会过去的），不要三个惩罚（用别人的错误惩罚自己、不要用自己的错误惩罚别人、不要用自己的错误惩罚自己），以及给家长的11条建议作为结尾，讲课期间，张教授或事实有据、逻辑严密，或慷慨激昂、豪气凌云，或声情并茂、引人入胜，或机智幽默、妙趣横生，逗得大家时而大笑、时而惊讶、时而感叹、时而思考，掌声更是一浪高一浪。

   

    此次讲座得到了广大干部职工们一致好评，通过张教授的讲座，不但为大家培养了正确的自我认知能力、良好的情绪调控能力和良好的社会适应能力，让大家对心理健康有了更深入地认识和理解，而且为大家学会如何控制情绪，摆脱情绪困扰，树立心理健康理念，养成健康的生活方式，增强信心、鼓足干劲，保持健康乐观向上的精神状态提供了遵循。

本网特约记者：李平林

编 辑：肖平