最近，我特意选择了“中国石油员工基本知识读本”《健康》一书学习，通过对该书的学习，我深刻认识到该书作为一本兼工具书、实用性的健康宝典，分别从人体结构、症状预警、疾病防护、科学体验、心理保健、传统医学、运动与营养、急救常识等八个方面展开，详细讲述了从人体构造到日常健康维护、再到疾病查证与防护的健康方案。该书帮助我们了解自己的身体健康状况，做到未病先防。 

     心理健康、积极乐观的工作和生活心态是人生幸福的基本保证，《健康》一书中“健康快乐从心开始”章节告诉我们这样一个健康公式：一个数字前面有一个1，后面有一串0。这个公式告诉我们什么呢？它告诉我们：一个人可以有很多种财富，如金钱、事业、地位、权力、美貌等等，每一种财富即为一个“0”，可以有若干个，而前面有个“1”，这个1就是健康。当你健康时，后面的财富属于你，而且财富可以不断积累，但如果健康出了问题，后面无论有多少个“0”都无济于事了。在现代社会，这个公式的前面又多了一个正负号，如果这个符号是正的，那么后面的数字就越大越好，但是如果前面是一个负号，可能就不如少几个0。这个正负号代表了什么呢？其实代表的就是人的积极心态或消极心态，代表的是一个人是否有积极、健康、向上的心理素质。如果我们没有健康的心理，所有的身体健康、事业、美貌都会向消极的方向发展。 

     我们要善于调节自己，保持良好的心态。首先，要有恰当、合理的情绪反应。人非草木，焉能无情，如果一个人对一切变化都漠然视之，无动于衷，那就是不正常。其次，情绪反应要适度。虽然说遇到让自己不悦的事件生气了，遇到令人兴奋的事件高兴了，但都要有一个度，不大喜大悲，否则也是情绪调适不佳的表现。再次，情绪随着客观情况的变化而转移。在正常情况下，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪反应也应逐渐消失。如果一个人的情绪经常不稳定，变化莫测，就很难与人相处，正如《非诚勿扰》主持人孟非所讲：“我们必须学会对别人和环境妥协”才能更好融入社会，与人相处。因此我们要以“知足者常乐”的心态，经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望，保持心情愉快。 

作者：万军

编 辑：沙柳