“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动。抖抖手呀，抖抖脚呀，勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳你才不会老。” 

     当今社会，人们变得越来越懒惰。也许是各式各样电子产品的兴盛，也许是工作压力太大，一有闲暇，人们便抓住仅有的时间放松和休息；种种原因，导致现在的“低头族”和“手机党”越来越多。长期保持不健康的姿势并不加以运动，就会导致一系列腰颈椎的问题，甚至可能引发高血压等心脑血管疾病，危害程度不容小觑。在冬天这个容易堆积脂肪，感染疾病的季节。我们更需要适量的体育锻炼来增进我们的健康，强健我们的体魄。 

     半小时至一小时的体育锻炼，不仅可以加快血液循环提高代谢，排出身体内的大量毒素；还可以舒展身心，有助安眠，使人精力充沛地投入学习、工作；甚至能通过体育锻炼对生活充满幸福感和满足感，提高自信心和价值观。每天都雷打不动的坚持体育锻炼并不是件容易的事情，我们可以先设立小目标一步一步做起。一旦坚持下来，你就可以深刻体会到体育锻炼带给你的实实在在的好处：促进生长发育、培养健美体态、提高机体工作能力、消除疲劳、调节情感、防治疾病……可谓是延年益寿的良药。 

     研究表明，长期坚持体育锻炼的人不管是在面容上还是身体机能上，都要比同龄人年轻十岁。爱美之心人皆有之，所以为了自己变得更好看、更年轻、更年轻，请选择一项自己喜欢的体育运动坚持下去吧！

本网通讯员：胡洁

编 辑：沙柳