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| 冀旭昺：拒绝成瘾，重置多巴胺 | |||
| 煤炭资讯网 | 2022/1/11 15:10:25 散文荟萃 | ||
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抖音、快手、综艺、肥皂剧，越来越多令人沉迷的娱乐产品在资本的助推下不断迭代，大数据根据个人喜好精准推送，永远也刷不完的短视频无时无刻不在刺激着大脑释放多巴胺，也在不断地提高我们感受幸福的阈值，现代人已活在资本编织的一张巨网之中，所有人心甘情愿的被围困，当获取幸福的成本逐渐高昂，我们也终将被自己的欲望涨破。 大量时间被娱乐占据，我们就会逐渐丧失思考能力，懒得去思考问题、探索解决办法，多少人甚至连读完这篇文章的耐心都没有，在社会竞争异常激烈的今天，别人拼命提升自我，而你却沉浸在一个又一个无用的碎片化信息带 来的巨大而又短暂的满足感当中时，时间的有效利用率已经成为你和竞争者之间的鸿沟，被淘汰已是必然。 亡羊补牢，犹未晚矣！首先，我们需要正视所谓“奶头乐”，合理的把控娱乐时间，设定奖励计划，完成一天中相应的 计划目标就奖励自己娱乐十分钟，切记不要强迫自身短时间内戒断所有娱乐活动，脱离实际的自律往往会引起更大反弹；其次，培养兴趣爱好，从有益的兴趣爱好中合理获取多巴胺，提升幸福感；最后，我们应当建立积极的正反馈机制，形成工作学习娱乐三者之间的一个良性循环。 做一件事最好的时间是十年前，其次就是现在，让我们一起拒绝娱乐成瘾，重置多巴胺，在自我提升中获取人生幸福。
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