【本网讯】今年的10月8日是第25个全国高血压日。本日上午，华北医疗健康集团峰峰总医院北院区老年病科，组织医护人员在院内广场，开展了高血压防治义诊服务活动。 

      今年预防高血压宣传日的主题是“血压要知晓，降压要达标”。
      义诊活动刚开始，前来咨询的群众就络绎不绝。活动为大家提供了测量血压、发放高血压防治手册、高血压防治咨询等服务项目。通过专家对高血压的流行与危害、对心、脑血管疾病的重要影响、如何科学防治等方面的现场讲解，进一步增强了全民的自我保健意识，提高了大家对高血压危害健康严重性的认识。 

      高血压是危害人类健康的最主要慢性病，是慢性非传染性疾病之首，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心、脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

      如何预防高血压？
      ◆坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度；
      ◆限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克；
      ◆减少摄入富含油脂和高糖的食物：适量使用烹调油，多吃蔬菜和水果；
      ◆少吃快餐:尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；
      ◆戒烟:吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟等。
      高血压预防要管住嘴、迈开腿，从改变自己的不良生活习惯做起，尽早行动！

本网通讯员：亢新立

编 辑：一鸣