【本网讯】近日阴雨绵绵、道路湿滑，严重影响指战员日常训练。陕煤集团韩城矿业公司救护大队各中队积极探索运用手机软件“Keep”和训练器材，丰富训练方式、调动训练热情，掀起室内体能训练热潮。 

      中队科学研究制定训练方法，按照燃脂、上肢、下肢、腰腹、核心力量五个模块以及柔韧、耐力、爆发力三个方面高效开展体能训练，并结合个人兴趣爱好和短板弱项利用“Keep”软件选课，有效丰富了训练方式方法。
      训练中，指战员背负十公斤沙袋和氧气呼吸器在跑步机上进行负重长跑，利用动感单车、龙门架拉力器、坐姿推胸器等器械进行辅助训练，坚持做到“一日三练”。当天训练结束后，带班队长组织指战员拍照上传到“Keep”软件记录身材变化，方便调整个人计划，检验训练成果，实现互相比拼超越，让指战员在汗水与激情中全面提升体能训练质量和水平。
      “Keep+器材”训练模式，既做到了科学组训、高效施训，又营造了浓厚的训练氛围，提升了训练效果，为执行应急救援任务和下步比武竞赛打下良好基础。

本网通讯员：刘浩翔 樊珂

编 辑：一鸣