从网络上转得下列“身心健康十八条”，并附上自己简单的随笔。不是消极，而是一种积极的生活态度。

　　大家都认为自己过好了，应该是对和谐社会的贡献。

　　1、时刻提醒自己，让身体放松，不要让身体经常处在一种紧张的状态，身体很放松，基本上不会有什么大病。

　　2、走好自己的路，不要去管别人，别人是别人，自己才是自己，多关注和爱护自己。

　　3、情绪稳定，不要大喜，不要大悲，让情绪有一个流动的出口，不要堵在身体里。

　　4、放下执念，过去的事就过去了，不要老去惦记，放下和释怀也是一种对身心健康非常好的状态。

　　5、尽量少吃外卖，少吃垃圾食品，少喝冷饮，不要暴饮暴食，不要给身体增加不必要的负担。

　　6、拒绝焦虑，安定自己的心，焦虑是一种非常严重的精神内耗，不要想太多，不要让自己背负太多。

　　7、人生最重要的三点就是，吃得好，睡得香，心情美。这应该是长寿最重要的三要素，每天先把这三件事做好，就非常厉害了。

　　8、看得太透彻，活得糊涂一点，看得淡一点，过得简单一点。

　　9、不纠结，不拧巴，放弃很多人际关系，人际关系越简单，其实对一个人越好。

　　10、放下抱怨，坦然面对，摆脱烦恼的纠缠。

　　11、饭吃七八分饱就好，觉要睡满，心不要装太多的人和事。

　　12、不要去争辩，不要去争个输赢，跟谁也不要争，爱赢不是一件好事，而是一件对自己不利的事。

　　13、在别人的世界里无所谓，在自己的世界里自得其乐。

　　14、能尽快地让自己安静下来，能学会和自己和平共处，能和自己相处得很好的人，生命的长度和厚度，都是非常理想的。

　　15、把大事看小，把小事看淡，人生没什么大事，除了生死。

　　16、生活有规律，心情愉快。

　　17、只要跟自己几个最重要的关系相处好就可以了，其他的关系都没有关系。

　　18、人生如此短暂，请对自己好一点，请为自己而活。

　　随笔：身体好的标志：三快一香，即吃得快，屙得快，睡得快，不挑食，吃哪样都香。用天津人的话说，吃嘛嘛香，身体倍棒。就那么简单。作为老年人，在日常生活中要注意呵护自己，做事走路不慌不忙，小心摔跤。有爱好，热爱学习，心灵不空虚，有良好的生活习惯。有病时，积极自疗，觉得严重了，上医院。与社会，与人类，与万物，和睦相处。心里布满阳光，便时时灿烂。退休生活，惬意！

本网记者：贵州六枝工矿 高毕勇

编 辑：一鸣