“自从练习了八段锦后，我的颈椎病都缓解了。”

　　“自从练了八段锦，我入睡不再困难了，睡眠质量也好了……”练习八段锦现场大家纷纷分享感言。

　　近日我参加了矿上举办的八段锦培训班，很多人一听到健身气功--八段锦，就会认为是那些上了年纪的、身体不好的人才会学，年轻的学，会被人笑话。一开始我也有这样的想法，抱着试试的态度练练，后来通过几天坚持练习，我渐渐发现，闲暇之余打几招八段锦，筋骨不仅得到了拉伸，身体也得到了锻炼，这对于办公室久坐着工作的人来说尤为重要。办公室人员由于长时间保持同一姿势，不仅会使颈椎、腰椎承受巨大压力，还可能导致肌肉僵硬、血液循环不畅等问题。而八段锦这套传统的健身操，动作柔和、缓慢，能够舒展全身筋骨，调和气血，对于缓解工作压力、改善身体状况有着显著的效果。

　　八段锦分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。相比太极拳和五禽戏，八段锦的动作更简单、上手更快，属于入门级，更适合零基础的人群。

　　八段锦的动作虽然简单，但起初我尝试时，却发现自己的动作生硬，于是，在每一次的练习间隙，我都抓住机会，向老师请教每一个动作的细节和要领。老师总是耐心地解答我的疑惑，他们细心地演示每一个动作的标准姿势，告诉我如何调整呼吸与动作的配合，如何发力以达到最佳效果，以及如何保持身体的平衡与稳定。在老师们的耐心指导下，我逐渐领悟到了八段锦的内在精髓，动作也逐渐从生硬变得流畅自然。

　　通过不断地练习和摸索，我惊喜地发现自己的身体柔韧性得到了显著的提升，呼吸也变得顺畅许多。每当我完整地打出八段锦，感觉整个人神清气爽、浑身轻松。

　　现在，八段锦已经成为了我生活中不可或缺的一部分。它不仅帮助我缓解了腰酸背疼的困扰，更让我学会了如何调整心态、保持内心的平静。我深深体会到，有些事不是因为有意义才去做，而是因为做了才发现它的意义。八段锦就是这样一项让我收获满满的运动，我期待着在未来的日子里，继续通过它感受更多的健康和快乐。

作者：郑州煤电股份有限公司超化煤矿 王海丽

编 辑：一鸣