| 华北医疗峰峰总医院北院区“国医堂”：推出防暑降温“方” | |||
| 煤炭资讯网 | 2024/6/19 21:13:51 文教卫生 | ||
 夏日炎炎，防暑降温尤为重要。为了让广大居民群众度过一个舒适、健康的夏天，近日，华北医疗峰峰总医院北院区国医堂（中医科），特向大家推出防暑降温实用“方”！
 中医避暑汤茶
【防暑清热饮】
芦根9g、乌梅6g、薄荷2g、菊花3g、生甘草3g。
将以上5味药放入杯中，加350至450ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。
【清凉绿豆汤】
绿豆30g、芦根9g、生甘草3g，将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5至10分钟，去药包，冷热饮均可。
 中医专家提醒
1.合理饮食。应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以适量食用一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜等。
2.科学补水。注意定时饮水，不要等口渴时再喝，多喝白开水。夏季应补充淡盐水，少喝冰冻饮料，更不要喝生水。
3.户外防护。外出时选择浅色、棉麻类衣物，戴宽边帽和太阳镜，保持凉爽，避免阳光直射。
4.日常习惯。合理作息，睡眠充足。外出回来，可洗脸、擦拭头部和颈部及身体，也可以用凉水冲洗手腕，降低血液温度，切忌马上开空调或洗冷水澡。
5.备好药物。家中可常备一些防暑药物，如人丹、藿香正气水等。
总之，防暑降温是一个整体工程，需要我们从多方面入手，只要遵循这些防暑降温小知识，您将能更好地应对高温天气，度过一个健康、清爽的夏天！
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