| 华北医疗峰峰总医院北院区“国医堂”提示如何应对“秋老虎” | |||
| 煤炭资讯网 | 2024/8/25 9:00:32 文教卫生 | ||
 现已立秋，三伏未尽，虽然立秋但暑湿之气仍在，立秋之后还有“一伏”的燥热天气，这种天气群众称为“秋老虎”。那么，我们怎样应对这种天气呢？中医养生理论提示我们需要特别注意以下几个方面： 清热解暑 尽管立秋，但天气仍然炎热，可以适当食用一些清热解暑的食物，如西瓜、绿豆、冬瓜等，帮助身体降温。 滋阴润燥 秋燥伤肺，应多喝水，多吃一些具有滋阴润肺作用的食物，如银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠等，保持体内津液充足。  调整起居 人们的起居与作息应遵循自然变化规律，从夏季之晚睡早起转为早卧早起。 避免过早添衣物：俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”是为了促进阳气潜降，增强身体对寒冷的适应能力。在季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过多过早地增加衣服反而容易伤风感冒。 调养情绪 秋季应当保持内心宁静，神志安宁，心情舒畅。即使遇到伤感的事也要主动予以排解，以避肃杀之气，同时收敛神气以适应秋天的容平之气。可以通过登高赏景等活动来调解精神情绪。 立秋虽至，三伏未尽，我们要学会用中医智慧应对“秋老虎”，让中医养生伴您左右，健康度过炎热的日子！ 
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