| 晋能控股煤业集团燕子山矿开展“守护骨骼健康、远离关节疾病”健康宣讲活动 为矿职工撑起“骨骼防护伞” | |||
| 2025/10/20 13:51:43 文教卫生 | |||
|
【本网讯】“最近针灸治腰疼，疼起来连弯腰拿工具都费劲，咱职工的腰和膝盖，真是得当成‘宝贝’护着！”“井下潮气重，我这膝盖一到阴雨天就发沉，听了今天的课才知道，日常防护比啥都重要！”10月19日，晋能控股煤业集团燕子山矿党建教育基地会议室里暖意融融，一场以“守护骨骼健康 远离关节疾病”为主题的健康文化宣讲活动在此开展，30余名一线职工围坐一堂，在互动分享环节，大家结合自身经历畅所欲言，话语里满是对骨骼健康的重视与共鸣。
此次宣讲恰逢两大健康节点——10月12日“世界关节炎日”与10月20日“世界骨质疏松日”。前者以“掌握在你手中，立即行动”为主题，呼吁公众主动防控关节疾病；后者聚焦“健康体重 强骨健身”，强调体重管理与骨骼强健的紧密关联。两个主题如同“双重提醒”，直指职工群体的健康痛点——作为常年奋战在井下的特殊职业，职工们面临着阴冷潮湿的作业环境、频繁的重体力搬运、长时间弯腰或站立作业等多重挑战，这些都让关节炎、腰椎劳损、骨质疏松等骨骼关节疾病成为“职业高发隐患”，不仅影响日常工作效率，更威胁着职工的生活质量。 “咱们职工的骨骼，就像井下的‘承重支架’，支架稳了，安全生产才有底气。”宣讲现场，该矿心理辅导站工作人员结合矿井作业特性，用“接地气”的语言拆解骨骼关节疾病的成因。针对井下潮湿环境易诱发关节炎、重体力劳动加速关节磨损、长期缺乏日照影响钙吸收等问题，心理辅导站工作人员量身定制了“工作防护—科学运动—饮食补钙—休息放松—定期体检”五位一体护骨方案，将专业知识转化为职工能听懂、用得上的实用指南。 在“工作防护”环节上，该矿心理辅导站工作人员特别强调“细节护骨”，下井作业时务必佩戴护腰、护膝等专业护具，减少腰部和膝关节的直接受力；搬运重物时保持“屈膝挺腰”姿势，避免弯腰发力损伤腰椎；作业间隙多活动关节，通过简单的“转腰、踢腿”缓解肌肉紧张。针对“科学运动”，专家摒弃了“复杂健身”的建议，推荐职工利用工余时间做“靠墙静蹲”锻炼膝关节、“小燕飞”强化腰背肌，既不占用过多时间，又能精准锻炼核心肌群。 “饮食补钙不是光喝牛奶就行！”在饮食指导环节，该矿心理辅导站工作人员列出了职工专属“补钙菜单”：除了每日300毫升牛奶，还可多吃豆腐、虾皮等钙含量丰富的食物，搭配富含维生素D的鸡蛋、深海鱼，促进钙吸收；井下作业出汗多，需适量补充盐分和蛋白质，避免因电解质失衡影响骨骼代谢。同时，该矿心理辅导站工作人员提醒职工，井下作业见光少，闲暇时要多到户外晒太阳，“每天15-20分钟阳光照射，比吃多少钙片都管用”。 “休息放松也是护骨关键。”该矿心理辅导站工作人员解释，职工劳动强度大，腰椎、关节每天都在“超负荷运转”，睡前用温水泡脚、热敷腰膝关节，能促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳；睡觉时选择硬板床，避免软床导致腰椎变形。此外，“定期体检”被列为护骨方案的“最后一道防线”，该矿心理辅导站工作人员呼吁职工每年参与骨密度检测，尤其是45岁以上职工和经常腰腿疼的人群，做到“早发现、早干预、早治疗”，避免小毛病拖成大隐患。 宣讲结束后，职工们纷纷表示“收获满满”。综采二队职工老曹拿着记满笔记的宣传单说：“以前总觉得腰腿疼是‘老毛病’，忍忍就过去了，今天才知道，这些都是身体在‘报警’。以后下井一定戴好护具，回家也照着工作人员说的，多给家人做补钙菜，自己也坚持锻炼。” 此次健康宣讲，不仅让燕子山矿职工掌握了护骨护关节的实用技能，更将“主动健康”的理念融入企业安全文化。从“被动忍受”到“主动防护”，从“忽视小痛”到“科学护骨”，职工们对骨骼健康的重视程度显著提升。下一步，该矿还将持续开展针对性健康宣讲，把“健康服务”送到职工身边，让每一位职工都能“骨骼强健、关节灵活”，以更饱满的精力投入安全生产，守护自己与家庭的幸福生活。
| |||