此次培训特邀国家级社会体育指导员、武术一级裁判、高级教练员程娟担任主讲师，课程涵盖八段锦的动作分解、呼吸配合及养生原理等内容。呼吸配合讲解时，老师用通俗易懂的语言进行指导，强调要注意调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型等要点；动作分解教学时，老师采用“理论讲解+现场示范+跟练纠偏”模式，带领学员逐一学习八段锦的动作要领，针对八段锦的每段、每节锻炼重点，进行指导示范，确保学员掌握动作要领。
      培训现场，学员们在老师的带领下，通过舒缓的动作舒展筋骨、调节呼吸。参训职工纷纷表示，八段锦动作柔和优美，既能锻炼身体，又能放松心情，对长期伏案工作的人群非常实用。
      该公司工会相关负责人表示，希望通过系统培训，帮助职工缓解工作压力、改善亚健康状态；参训学员培训结束后要组织本系统职工做好二级培训，形成“以点带面”的职工健康促进机制，以最完美的状态参加公司各系统八段锦比赛，以更饱满的精神面貌投身公司高质量发展。下一步，该公司工会将持续推出职工群众喜闻乐见、健康向上的文体活动，健康职工体魄，提升职工获得感、幸福感。