看完《工作别“紧张”》，再联想到“努力改变命运”的张雪峰老师，因心源性猝死英年早逝，久久不能平静。随着产业结构的升级，工作环境正变得越来越复杂。高强度、高压力的工作氛围似乎成了常态，长时间伏案、加班、面对复杂的绩效考核，让不少职场人长期处于“紧绷”状态。视频写实了我们身边的场景，提醒了我们：职业紧张不再仅仅是个人情绪管理的问题，它已经成为了一种切实损害劳动者健康的职业风险。在追求业绩和项目进度的忙碌中，让我们忽略了身体的预警信号。宣传片让我们清晰地看到，心灵的“亚健康”与身体的职业病一样危险，甚至更具伤害力。据消息，北京市已率先将职业紧张损害纳入健康企业指标，标志着职业心理健康已从个人自我调节层面正式上升为由政府和企业共同守护的健康权益。

       视频中，职业者在“时间倒流”的叙事中重新审视自己的职业状态，从个人、企业、社会三个层面寻找缓解职业紧张的路径。我们不能被动地等待压力压垮自己，要建立“心理安全文化”，学习视频中的压力管理方法和自我调适技巧；不能仅停留在“提供体检”“发放劳保用品”的传统思维中，而应将心理健康纳入职业健康管理体系范畴，从“被动应对”转向“主动预防”，从“生理健康”拓展至“身心并重”，轻装前行，努力实现工作与生活的和谐发展。

      《工作别“紧张”》是一部警示片，更是一份行动指南。工作中的紧张情绪并不可怕，关键在于我们如何正确看待和应对它。我们要接纳紧张情绪的存在，将其视为成长的动力；学会“活在当下”，专注于眼前的工作；培养积极乐观的心态，不断提升自己的能力；重视团队协作和人际关系，营造良好的工作氛围，以更加从容自信的姿态面对压力和挑战。

        作为职业健康管理者，我将以此次观影为契机，推动企业将心理健康纳入年度健康工作计划，倡导“预防为主、身心并重”的管理理念，努力打造一个让员工“身心舒畅、快乐工作”的健康职场。因为，我们守护的，不仅是生产力，更是每一个劳动者有尊严、有温度的生活。